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  中新网黑龙江新闻4月29日电(王妮娜)29日,黑龙江省体育局发布了视频,详细讲解了俯卧撑的做法。作为《体育锻炼国家标准》中的一项,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导老师张森通过视频,为大家讲解了规范的俯卧撑的做法。

  长期坚持做俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部、手臂与腹部肌肉,增加肌肉力量与耐力,提高身体免疫力。通过肌肉对骨骼的刺激,能够让骨骼变得更加牢固,促进青少年骨骼发育与预防中老年骨质疏松。365bet,同时,还可以促进血液流通,增强心肺功能,塑造良好的形体,促进肌肉与筋膜中胶原蛋白纤维的合成,延缓衰老。

  黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师,运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。(完)